Guias
Textos curtos e diretos sobre alimentação, músculo e rotina durante e depois do tratamento. Educativos: dose e tratamento são sempre com o seu médico.
Quanta proteína comer usando Ozempic, Wegovy ou Mounjaro
Com o apetite menor, a proteína costuma ficar abaixo do necessário. Veja quanto comer, como distribuir no dia e o que fazer nos dias de enjoo.
Ler o guia → 02Como perder gordura sem perder músculo no emagrecimento com GLP-1
Nem todo quilo perdido é gordura. O que a ciência mostra sobre perda de massa magra com GLP-1 e as três coisas que mais ajudam a proteger o músculo.
Ler o guia → 03Peso parado com Ozempic ou Mounjaro: o que fazer no platô
Platô é comum no tratamento com GLP-1. Entenda por que acontece, o que revisar antes de pensar em mudar o remédio e como saber se a gordura continua saindo.
Ler o guia → 04Enjoo, intestino preso e outros efeitos do GLP-1: como comer melhor
Enjoo, azia e intestino preso são comuns com Ozempic e Mounjaro. Dicas de alimentação para os dias difíceis do ciclo e os sinais que pedem atendimento.
Ler o guia → 05Depois do Ozempic ou Mounjaro: como manter o peso e evitar o reganho
Ao reduzir ou parar o GLP-1 o apetite volta. Como ajustar a alimentação, por que o músculo é seu melhor aliado e como perceber o reganho cedo.
Ler o guia →Coloque o guia em prática.
O Massa e Meta calcula sua meta de proteína, lê o prato pela foto e acompanha o ciclo do remédio. Grátis para começar.
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