Enjoo, azia e intestino preso são comuns com Ozempic e Mounjaro. Dicas de alimentação para os dias difíceis do ciclo e os sinais que pedem atendimento.
Os efeitos mais comuns
Enjoo, perda de apetite, azia, estufamento e intestino preso estão entre os efeitos mais relatados com GLP-1, principalmente no começo e depois de aumentos de dose. Em quem aplica uma vez por semana, eles costumam se concentrar nos primeiros dias depois da aplicação.
Anotar em que dia do ciclo cada sintoma aparece ajuda a se antecipar: deixar a comida certa pronta para o dia difícil.
Enjoo e azia
Porções pequenas, comer devagar, evitar frituras e comidas muito gordurosas, preferir alimentos frios ou em temperatura ambiente. Não deitar logo depois de comer ajuda na azia.
Proteína em formato fácil (iogurte, shake gelado, ovos, frango desfiado) garante a meta mesmo com pouco apetite.
Intestino preso
Água ao longo do dia, fibra de 25 a 30 g (frutas como mamão e ameixa, aveia, chia, feijão, verduras) e uma caminhada curta depois das refeições costumam ajudar.
Não use laxantes por conta própria. Se ficar mais de uma semana sem evacuar, ou houver dor forte, vômitos ou sangue, procure atendimento.
Sinais que pedem atenção médica
Dor forte e persistente na barriga (principalmente se irradiar para as costas), vômitos que não param, dificuldade para manter líquidos, sinais de desidratação ou pele e olhos amarelados. Nesses casos, procure o médico ou um pronto-atendimento sem esperar.
Perguntas frequentes
O enjoo passa?
Para a maioria das pessoas ele diminui com as semanas. Se continuar forte ou piorar, converse com o médico.
Posso tomar remédio para enjoo?
Só com orientação médica. Alguns remédios interagem ou mascaram sinais importantes.
Café ajuda no intestino preso?
Para algumas pessoas sim, mas não substitui água, fibra e movimento.
Este guia é educativo e não substitui orientação de médico ou nutricionista. Não indicamos medicamentos nem doses.